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北信濃デジカメ散策日記

デジカメで北信濃を中心に撮り歩き、四季の美しい風景や地域情報を発信します。

ウォーキング

今のところ天気の良い日は、ウォーキングを続けています。
CIMG0893.jpg
殆ど4,000歩位と少なく散歩レベルですが、3/4は目標の10,000歩を超える事が出来ました。
CIMG0900.jpg
ネットでウォーキングの効果と検索してみると、参考になるHPがありました。

①高血圧の改善、②心肺機能の強化、③骨の強化、④肥満の解消、⑤脂質異常症・動脈硬化の改善、⑥肝機能の改善、⑦糖尿病の改善、⑧腰痛の改善、⑨リラックス効果、⑩社会的効果(人と関わる機会が増)に良い様です。

自分は高血圧・肥満・腰痛の持病を持っていますが、ウォーキングを続けていたら、朝起きた時にあった腰痛が無くなりました。

高血圧・肥満は、始めたばかりで改善されていませんが、人と関わる機会が増え気分転換にもなっているので、ウォーキングは良い事だ。
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NS-hiroyuu

Author:NS-hiroyuu
ブログをH23.2月に始めましたが、それまでネットは殆ど見る事はありませんでした。
しかし今は暇な時間があれば見る様になりました。
今年も遊び心でネットや野菜作り他・・何でも挑戦の気持ちを忘れない様にし、又脳の活性化の為に(ボケ防止で)出来るだけ更新したいと思っておりますので、良かったらご覧下さい!!

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